Gartenstraße 12 · 48653 Coesfeld
fon: 02541 970620
info@frauen-ev.de

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung nach Wendo

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung nach Wendo für Mädchen* und Frauen* ist ein ganzheitliches Training, das die innere Einstellung und das Selbstwertgefühl stärkt.

Jede Teilnehmerin kann dabei ihre individuellen Möglichkeiten nutzen und gemeinsam mit anderen ihre eigenen Stärken erfahren.

In unseren Kursen geht es darum, sich dem eigenen Verhalten im Umgang mit Grenzerfahrungen bewusst zu werden. Die Mädchen* und Frauen* kommen in Kontakt mit ihren Fähigkeiten und Stärken, um sie neu zu entdecken und sie für sich nutzbar zu machen. Sie erfahren und erproben, wie sie sich mit ihren eigenen Ressourcen – mit Stimme, Mimik und Gestik – einer selbstbewussten Körpersprache angemessen behaupten können.

Ziel ist es, die Teilnehmerinnen darin zu bestärken, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen. Dies ist die Voraussetzung dafür, dass sie sich selbst in unterschiedlichen Situationen besser einschätzen können und so die Möglichkeit haben, angemessen zu handeln. Mit einer Vielfalt von abwechslungsreichen Übungen werden die eigenen Stärken und Handlungsmöglichkeiten erprobt, gemeinsam Ideen entwickelt und Hilfsmöglichkeiten vorgestellt.

Es werden auch sehr einfache und effektive Verteidigungstechniken gezeigt, ausprobiert und angewendet.

Kursangebote

frauen e.V. bietet Selbstbehauptungskurse für Mädchen* und Frauen*

  • „Ich sage NEIN“ – Selbstbehauptungskurse für Mädchen*
    von  7 – 9 Jahren, von 10 – 12 Jahren, von 13 – 15 Jahren von 16 – 18 Jahren
  • Kurse für erwachsene Frauen*
  • Mütter*-Töchter*-Kurse
  • Selbstbehauptungskurse für Mädchen* mit Behinderung
  • Selbstbehauptungskurse für Frauen* mit Behinderung